lekka sałatka gryczana z pomarańcza

Składniki na 3-4 porcje

100 g kaszy gryczanej ( lepiej smakuje z ciemną niż z jasną)

1 pomarańcza

garść suszonych daktyli

2 garści suszonych moreli

sałatka z serem kozim i żurawinami

Brownie mango z orzechami

Łosoś z kalafiorem w sosie brokułowo-serowym

Porcja na 4 osoby:

- 400 g łososia

-1 kalafior

- pęczek koperku

-  makaron (1 szklanka suchego makaronu)

- opcjonalnie orzechy włoskie do dekoracji...

Pełnoziarniste naleśniki z cukinią i szpinakiem

Jaglana tropikalnie

Strawberry & rhubarb muffins

Przepis na 12 babeczek

120 g mąki zwykłej białej

120 g mąki razowej ciemnej

2 łyżeczki proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody

3 szczypty cynamonu

120 g brązowego cukru...

muesli streciatella & banana

jogurt straciatella / banana / musli z rodzynkami / płatki czekolady
straciatella yogurt / banana / granola with raisins / chocolate flakes

Cappucino Cupcake

(next time a recipe for strawberry muffins)

( kolejnym razem przepis na muffinki truskawkowe )

Przepis na 12 babeczek

120 g mąki zwykłej białej

120 g mąki razowej ciemnej

2 łyżeczki proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody

4 łyżki espresso

30 g mielonych migdałów

Sałatka z pieczonym burakiem i crunchy z ziaren / Salad with roasted beets and grains's crunchy

 

Sałata ( na 4 porcje ) :

mieszanka sałat : sałata dębowa / rukola / roszponka / liście botwiny

1/2 małej czerwonej cebuli 

Dodatki :

200 g sera feta z mleka owczego i koziego

150 g pomidorków koktajlowych