środa, 18 czerwca 2014

#śniadanie#dieta#uroda


Ulubiony mix z mlekiem ryżowym: 
cini -minis / płatki owsiane z kawałkami czekolady / płatki gryczane / mielone orzechy laskowe

banany / kiwi /morele / winogrona / mango





Co dobrego dla naszej cery?


>>Witamina C- zawarta w jedzeniu wspomaga produkcję kolagenu
Jest niezbędna do produkcji kolagenu, ma właściwości antyutleniające ( Witaminę C zawierają owoce kiwi i cytrusy)
>>Koenzym Q10 ma właściwości antyoksydacyjne
To świetny antyoksydant. Jest produkowany przez organizm, ale z czasem wytwarza się go coraz mniej. Dlatego trzeba uzupełniać go dietą. Warto spożywać go w towarzystwie tłuszczu. (Produkty bogate w koenzym Q10 produkty pełnoziarniste, otręby )
>>Cynk przyspiesza gojenie się ran.

 Jego niedobór nasila zmiany trądzikowe i trudno gojące się wykwity. (Pierwiastek ten znajduje się w pełnoziarnistych produktach zbożowych, kaszy gryczanej i orzechach.)




Dania dobre dla skóry

1 komentarz:

  1. Ciekawy wpis.

    Pozdrawiam :)

    nutkaciszy.blogspot.com
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń