Ulubiony mix z mlekiem ryżowym:
cini -minis / płatki owsiane z kawałkami czekolady / płatki gryczane / mielone orzechy laskowe
banany / kiwi /morele / winogrona / mango
Co dobrego dla naszej cery?
>>Witamina C- zawarta w jedzeniu wspomaga produkcję kolagenu
Jest niezbędna do produkcji kolagenu, ma właściwości antyutleniające ( Witaminę C zawierają owoce kiwi i cytrusy)
>>Koenzym Q10 ma właściwości antyoksydacyjne
To świetny antyoksydant. Jest produkowany przez organizm, ale z czasem wytwarza się go coraz mniej. Dlatego trzeba uzupełniać go dietą. Warto spożywać go w towarzystwie tłuszczu. (Produkty bogate w koenzym Q10 produkty pełnoziarniste, otręby )
>>Cynk przyspiesza gojenie się ran.Jego niedobór nasila zmiany trądzikowe i trudno gojące się wykwity. (Pierwiastek ten znajduje się w pełnoziarnistych produktach zbożowych, kaszy gryczanej i orzechach.)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz